114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.4% 23% 161cm 美容

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2016年04月27日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、卵焼き、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ カントリーマアム
    夜 焼き鮭、レンコンと砂肝炒め、味噌汁

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    クロストレーナー15分
    自転車通勤


    カロリー合計:21:56
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161cm 56.1kg

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