60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.1kg 45kg 48% (あと3.1kg) 156.5cm 48.1kgの体型
    体脂肪 21.3% 156.5cm 平均

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2016年04月27日

  • せろり%

    夜 : グリーンスムージー
    昼 : 大豆400キロカロリー
    朝 : 蜂蜜入りヨーグルト、焼き林檎半玉

    運動 : ウォーキング1時間、足上げ腹筋15回×2
    お通じ : ◯

    腰回りの筋肉を付けると、骨盤の歪みとかの矯正とかきちんとされるし、浮腫みも改善されるらしい。
    今日から筋トレ少しずつ取り入れていきたいと思いまーす!(^o^)/

    体重を減らすことばかりに目がいって、体作り、腸活に重きを置けてないやー
    意識改革せねば!

    明日は外食やー

    生理中 カロリー合計:22:13
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実践中のダイエット方法

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156.5cm 46.2kg

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