体内年齢40歳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.3kg 46kg 0% (あと8.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 28% 28.2% 22% 160cm 平均

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2016年04月27日

  • babymomo

    朝 パン、牛乳、玉子、ソーセージ
    昼 うどん、キャベツメンチ
    夜 親子丼、味噌汁、果物
    ❌間食 ポテチ、老婆餅

    運動 太極拳、ウォーク3km
    ❌ジョグと筋トレ、サボり…

    生理中 カロリー合計:1800kcal22:14
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実践中のダイエット方法

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babymomo
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160cm 54.3kg

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