治りかけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.4kg 55.5kg 0% (あと5.9kg) 164.4cm 61.4kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.1% 23.5% 164.4cm 理想

 » 
2016年04月27日

  • napo

    昨日よりはずいぶん体調が良くなったのですが、まだ咳が出ます。
    そのせいか、やたらと疲れます。
    いつも楽しみにしている姿勢ヨガの日だったのですが、咳があるので自粛。
    早くすっきり治して、もろもろ片付けたいなぁ。


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    インスタントラーメン
    【夕】
    さんまのみりん干し、ふきとサバ缶の煮物、アスパラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、なめこ)、ごはん、いちご
    【間】
    アイス

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント4件
    • マッキー マッキー ヨガ休んで正解。
      自分もつらいけど、
      ムリして出てこられると、
      まわりが迷惑ですもんね。
      2016.04.27 23:33
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 この季節は寒暖差が大きいので
      体調崩しやすいですよね。お大事に(^-^)
      乳酸菌は免疫力アップするらしいので
      ヤクルトはいいかもしれないですね。
      2016.04.28 11:09
    • napo napo > マッキーさん
      そうですよね~。
      閉めきったスタジオでゴホンゴホンやったら、他の会員さんたちにご迷惑だろうなぁ、と自粛したのです。
      マスクしてヨガに出るのも不自然ですしね(笑)
      2016.04.28 23:31
    • napo napo > 中年食いしん坊(産後)さん
      寒暖差ですよね~。
      先週久しぶりにちょっと根を詰めて勉強して、早朝から夜まで動き回ったら、てきめん風邪をひいてしまいました。
      ヤクルト飲んで、ついでにヨーグルトも食べて、免疫力アップを図りたいと思います。
      2016.04.28 23:33
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