2016年04月26日(火)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 標準

2016年04月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    三ツ葉.玉子のお汁
    たらこ
    大根と鶏肉の煮物
    コーヒー450(牛乳100)


    【昼ご飯】

    ご飯
    シジミのスープ
    ミニオムレツ
    唐揚げ×2
    ローソン
    ミックスサラダ.ポン酢
    ほうれん草のソティ

    【夜ご飯】


    三ツ葉.玉子のお汁
    しらす
    ご飯
    キュウリの浅漬け
    玉ねぎ.りんご酢漬け
    大根の煮物
    ブロッコリー&マヨネーズ

    【嗜好品】

    ローズヒップ&ハイビスカス
    フラワー
    キャラメルオレ
    ルイボスティー
    スウィートオレンジ
    甘栗入り羊羹
    麦茶400


    ★体重記録☆朝/夜★


    【体   重】75.4/76.6
    【体 脂 肪】33.6/34.0
    【体の水分量】49.7/49.4
    【筋 肉 量】32.0/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1313/1334

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.2

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.4

    ★血圧と脈拍★

    朝・右145/114(84)
     ・左159/120(82)

    夜・右145/89(78) 
     ・左133/71(72)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※ 27日(水) 21:45記載



    生理中 カロリー合計:22:33
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