2016年04月27日(水)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 平均

2016年04月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.4/76.6
    【体 脂 肪】33.6/34.0
    【体の水分量】49.7/49.4
    【筋 肉 量】32.0/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1319/1321

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+1.2

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ★血圧と脈拍★

    朝・右147/94(65)
     ・左138/98(72)

    夜・右162/103(77)
     ・左127/82(80)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    三ツ葉.玉子のお汁
    ゆで卵1個
    大根の煮物
    ブラックコーヒー350
    【昼ご飯】

    ご飯
    シジミのスープ
    ゆで卵1個
    唐揚げ×2
    ローソン
    ミックスサラダ.ポン酢
    ブロッコリー.ポン酢
    ふきの煮物

    【夜ご飯】


    三ツ葉.玉子のお汁
    ご飯
    新玉ねぎ.キャベツ.トマトの
    サラダ.ゴマドレ
    大根の煮物

    【嗜好品】

    紅茶オレ
    麦茶600
    ピノ186k㌍
    微発泡のど飴
    レモン&ハーブ飴×1
    キンカン&ハーブ飴×1


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは★

    今日も1日お疲れ様でした

    今日は夜 ご飯あとの体重は
    もう少し↓でしたが残りご飯
    でおにぎりにしたのをお風呂
    も上がり部屋に着てから普段
    腹減った話す次男に渡すも
    お菓子あるしいらない話す
    ので食べてしまった私(T_T)

    あぁ…
    ここで我慢出来ればなぁ

    後悔しても遅いので次から
    気をつける!としますo(^-^)o

    さぁ~て
    今日もお薬飲んで寝ます☆

    皆さんも
    私も良い夢が見られます様に

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆




    生理中 カロリー合計:22:34
    •  
    • コメント1件
    • りんご りんご 私も残すと勿体無くてついつい食べちゃいます。この癖どうにかしたいです
      (~_~;)
      2016.04.28 23:34
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