昨日出すぎたからか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.2kg 45kg 26% (あと2.2kg) 157cm 47.2kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 理想

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2016年04月27日

  • にゃむ

    今日は出ず

    朝…おからでつくったごぼう、つくねと根菜の和風スープ
    昼…エースコックのフォー、ツナサラダ、鮭おにぎり、明太子おにぎり1個ずつ
    夕…おからでつくった根菜2袋、クリーム玄米ブラン

    同室者がいらっしゃった
    付き添い入院5日目
    ストレス増量

    生理中 カロリー合計:22:39
    •  
    • コメント2件
    • ぴよ ぴよ 出るのはやっぱり、おからのお陰ですかね?(°_。)?(。_°)?

      お煎餅だけじゃなく、ごぼうや根菜なんかもあるんですね。
      いろいろと試してみたくなりました(o^〜^o)

      2016.04.28 00:50
    • にゃむ にゃむ > ぴよさん

      根菜味、ごぼう味の堅焼き煎餅なんですよ(^q^)
      歯ごたえあって、小さいけど袋に沢山入ってて満足できます
      1袋60~70Kcalです

      通じはコントレックスにマグネシウムが入ってるからそのお陰かな?
      おからも効果ありますもんね
      今朝はガッツリ出たのでスッキリ(笑)
      2016.04.28 10:21
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にゃむ
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