29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.4kg 43kg 32% (あと3.4kg) 155.5cm 46.4kgの体型
    体脂肪 25% 23.3% 21% 155.5cm 標準

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2016年04月27日

  • みー

    送別会があった日

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)
    パン
    60kcal(1食分)
    ヨーグルト
    72kcal(1食分)

    昼食

    豆腐
    120kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)
    味噌汁
    30kcal(1食分)

    夕食

    シーザーサラダ
    200kcal(1食分)
    ポテト
    250kcal(1食分)
    チキン
    150kcal(1食分)
    かた焼きそば
    150kcal(1食分)
    ケーキ
    150kcal(1食分)
    枝豆
    50kcal(1食分)
    ソーセージ
    120kcal(1食分)

    間食

    クッキー
    30kcal(1食分)
    26kcal(2個)
    チョコ
    30kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング(20分)
    1セット
    筋トレ(おしり、スクワット)
    1セット

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    生理中 カロリー合計:1588kcal22:40
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155.5cm 47.2kg

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