4/27 朝71.4 夜71.2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.3kg 52kg 16% (あと19.3kg) 162.5cm 71.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.2% 22% 162.5cm 平均

 » 
2016年04月27日

  • ぶすとす

    お通じ○

    殻付きのそら豆をそのまま焼くと本当に美味しい(*゚v゚*)
    旬のものはいいね!
    ホンマでっかのタケノコごはんとあさりの煮物も美味しそうだった♡
    明日はタケノコ料理にしようかな°.*\( ˆoˆ )/*.°

    朝食

    レタス
    5kcal(1人前)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ウィンナー
    60kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    ピーマンと長芋サラダ
    30kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    3kcal(1.5食分)
    そら豆
    20kcal(1食分)
    ごまあじ
    90kcal(1食分)
    汁なし担々麺
    250kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:929kcal22:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    ですが、今ではサラダでも食べられるようになっています。それだけシュウ酸が少なくなっています。そのほかにシュウ酸はタケノコ ... ク取りをするとミネラルが減ると同時に、食品が持つ風味が失われることがある。 しかし、アクが含まれたままの煮物 ... んぱく質などにカルシウムとマグネシウムが結びついたものなので、アク取りによって減る栄養素はカルシウムとマグネシウムです。そのほかの ...

    ダイエットラボ
  • 今が旬!フレッシュな桜えびを堪能しよう!

    桜色のきれいなカラを持つ桜えびはまさにこれからが旬です。普段は乾燥のものがほとんどですが、旬の時期に美味しい ... ですね。かき揚げはよく作られる料理の一つかと思いますが、筍やそら豆などのその他の旬の ... れいな色を活かしてお吸い物の浮き実やリゾット・パスタの具にしてみてはいかがでしょう。新鮮なものでないと生では食べられませんが、産地に行った際はぜひ産地ならではの鮮度の良いおいしい ... 今が旬!フレッシュな桜えびを堪能しよう! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13