リビングの整理

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.6kg 54kg 0% (あと8.6kg) 157.5cm 62.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm モデル

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2016年04月27日

  • riku


    【記録】

    今日は、旦那さんが午後出社だったので、毎日家事やった後に残りもの処分のためにりんごケーキを焼き、ランチを作り、ご飯食べて休憩。

    ケーキ食べた後に、5時くらいから、リビングの引き出しの整理を始めたら、ご飯も食べずに夢中でやってたら、下っ腹にドンってすごい一撃が来て、一回お休み。
    休んだ後も続けて、結局、10時くらいまでやってました。
    胎動がすごい。


    すごい一撃の後に破水みたいな記事をよく見てたので、ちょっと怖くなったけど、たぶん、大丈夫、、、なはず。

    今破水とかまずいですので、気をつけないと。
    ちょっと頑張りすぎたかな。
    座って作業してるだけなんだけどな??
    GWまでに一通りお家整理したい。
    今日やったところがでかいので、後は細々。
    まぁ、ゆるくやろう。

    【今日やったこと】
    毎日家事

    りんごヨーグルト紅茶ケーキ作り

    リビングの棚の整理

    [[食事]]

    フルグラ◆●

    親子丼◆●●
    サラダ○
    青梗菜○
    ナスの味噌汁○

    野菜ジュースまる

    りんごヨーグルト紅茶ケーキ▲△◆


    ◆主食    3
    ●主菜    3
    ○副菜    4
    ▲果物    1
    △乳     1

    [[カフェイン]] 
    スパイス


    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:22:54
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157.5cm 56.7kg

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