3ヶ月と27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63kg 50kg 31% (あと13kg) 152cm 63kgの体型
    体脂肪 40% 36% 20% 152cm 体重とBMI

2016年04月27日

  • 痩せるッ!

    朝スッキリお腹が空いているのを感じた。昨夜ご飯を抜いたからだと思う。今朝は甘いものが欲しかったのでカフェオレを飲んだ。169キロカロリー。ちょっと後悔する。

    体重が減っていた。この調子で頑張ろう。

    朝食

    オートミール茶漬け、カフェオレ
    240kcal(1食分)

    夕食

    魚の塩焼き。味噌汁。煮物。
    280kcal(1食分)

    間食

    クリーム玄米ブラン
    340kcal(1食分)
    お菓子
    300kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1160kcal22:57
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実践中のダイエット方法

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痩せるッ!

152cm 64.9kg

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