初出勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 56.9kg 52kg 27% (あと4.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 標準

2016年04月27日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝:グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、ゴールドキウイ、チアシード)
    昼:キャベツ、かしわめし弁当、干し芋
    夜・ダイエットシェイク、アスパラの胡麻和え、グミ1個

    今日はたんばく質不足で、夕飯後に「なんか食べたいー」ってのたうちまわっていました…。やっぱたんぱく質大事ー。

    ■運動
    モムチャン筋トレ編30分
    バレビュ60分

    体重はキープ。
    雨でウォーキングには行けず、出勤前にモムチャンをやりました。

    さて今日から新しいお仕事開始で、2週間の研修初日でした。
    しばらく10〜14時で研修受けるんですが、お昼休憩ないんです。
    トイレ休憩程度はあるんですけどね。
    お腹をぐうぐう鳴らしながらの研修でした。
    仕事終わってお昼食べようと思ったら、15時くらいになっちゃうし。
    食事のリズム乱れるの嫌だなっヽ(`Д´)ノプンプン
    みんな明日は「お菓子持ってこよ〜」って言ってたけど。
    一人で食べれる「ぐ〜ぴた」とか買ってった方がいいのか、それともみんなで分け合える飴とかにした方がいいのか…女性ばっかりの職場なので気を遣います(^_^;)

    ま、でも仕事に慣れるまで頑張んなくちゃ、ですね。

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント2件
    • ミネコ ミネコ タンパク質なら、ダイエットシェイク代わりにプロテイン飲むのもいいかもですね♪
      私もダイエットシェイク、いろいろ試してきたんですけど、去年の産後はプロテインにかえてみました!
      あ、もうやってたらすみません(><)
      私もまた買わないと♪
      2016.04.28 06:28
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > ミネコさん
      今タンパク質多めのダイエットシェイクにしてるんですが、それでもおなかすいちゃうんですよね。やっぱりお肉か魚がないと満足しないのかしら(^_^;)

      プロテイン、実は気になっていて、先日ドラッグストアでガン見してきました(笑)

      買い置きのダイエットシェイクがなくなったら、次はプロテインにしてみようかな〜。

      アドバイスありがとうございます!
      2016.04.28 07:23
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ゆきやんこ
ゆきやんこ

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