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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.3kg 54kg 1% (あと12.3kg) 153.8cm 66.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.9% 25% 153.8cm 体重とBMI

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2016年04月27日

  • カーン

    今日は残業でした~。

    家に着いたの21時前。

    だけど、椅子に腰を掛けず、ジムに行った自分をほめてやりたいです。

    ジムは22時半までだから、今日は1時間もできなかったですが・・・。



    〇本日の運動〇ジム
    エアロバイク 5分(ウォーミングアップ)
    ストレッチ
    ランニングマシーン 30分(傾斜5 スピード4 ウォーキング程度)



    明日はジムが定休日。

    家でダラダラしてしまいそうですね(^^;)


    何か少しでも動くように・・・

    1時間仕事終わりにウィンドウショッピングとか?

    カロリー合計:23:17
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