逆襲20日目 どんどんおやつを作る!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.6kg 47kg 3% (あと9.6kg) 159cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31% 30% 25% 159cm 理想

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2016年04月28日

  • 朔

    <本日の成果>
    ・歩き約6km
    ・コロコロマッサージ
    ・スクワット50回
    朝:グレープフルーツ1/2
    昼:ウィダープロテインバー、おからクッキー(ほうじ茶)
    間食:くるみ20gくらい
    夕:豆腐ドリア、サニーレタス、ダノンビオヨーグルト


    今日は小腹が空いたときの対策用におからクッキーを試作しました!
    甘味料を入れなかったので、その分油分が多すぎになりましたが...
    でも、アーモンドパウダーも入れていて、
    甘みは何となくアーモンドからするので今後とも入れなくてよいかと思います

    これからはパウンドケーキやおからバーなど、持ち運びやすそうなものは
    どんどん試作していこうと思います!

    明日もまたクッキー作るかな(^^)

    夕飯は納豆も付けたのですが、おなか一杯になってしまい、今日は諦めました


    今日は昨晩寝るのが遅くなったせいか、
    寝起きの低血圧な感じをずっと引きずっていたので、
    今日はここらで寝させてもらいます~( ˘ω˘ )

    さてそれではおやすみなさいノシ

    カロリー合計:00:03
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朔

159cm 52.4kg

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