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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63.6kg 57kg 0% (あと6.6kg) 162cm 63.6kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 理想

2016年04月27日

  • メロンパンナ

    食べ過ぎはなし!毎日は無理でも2日に一回はこんな感じでやっていきたいな^ ^

    朝食

    サラダ
    150kcal(1食分)

    昼食

    鮭の酒粕漬け定食
    500kcal(1食分)

    夕食

    サラダとパン一つ
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:900kcal00:28
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
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