58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.4kg 49kg 3% (あと20.4kg) 151cm 69.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.6% 30% 151cm 理想

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2016年04月27日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 11,918
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 40
    (ワンダーコアで)
    スクワット:40
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    14:10
    昼:桜えびのかき揚げ、行者にんにく&筍天ぷら
    蛍烏賊ともずくの酢の物、ご飯

    夜: ×
    16:00
    間:ケーキ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    んー減らない...
    また便秘になってきた。゚(゚´Д`゚)゚。
    湯船の中でお腹マッサージしてますけどね...
    周りから腰辺りのかさ減ってきたと言われます
    が、変化分からないですwww

    エステのとこで3kgの脂肪だとこんだけの重さ
    の体験というかオブジェ?持ってみて重かったw
    今まで9kg落としましたがそれの3つ分って
    考えると凄い荷物持ってたなと思います(笑)

    このんとこよく考えたらサラダ食べてないせい
    なんかな...便秘なってる原因が(; ・`д・´)
    今日も眠たい...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:31
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