今日からダイエットクラブ始めます

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 78kg 58kg 0% (あと20kg) 164cm 78kgの体型
    体脂肪 39.4% 0% 25% 164cm モデル

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2016年04月27日

  • ちさと

    はじめまして

    今日は水中ウォーキングが80分できました
    頑張った!!!

    朝  目玉焼き・コールスロー
    昼  蒸し鶏・目玉焼き・コールスロー・大根サラダ・塩パン
    夜  回鍋肉

    料理得意じゃないけど、野菜を沢山とるようにこころがけています
    しかし、中華料理はカロリー高いかなぁー
    白米が食べたかったけど、夜だけ炭水化物抜きをしているから我慢しました

    明日は雨かぁ・・・市民プールは自転車じゃないといけない距離なので運動
    不足になるな
    金曜日混んでいるかもしれないけど、プールに行くぞ

    カロリー合計:00:48
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    • コメント2件
    • 水菜 水菜 参考になります! 2016.04.28 11:49
    • ハル ハル 頑張ってるねー! 2016.04.28 18:32
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