寝ます…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.6kg 50kg 4% (あと28.6kg) 160cm 78.6kgの体型
    体脂肪 38% 37.8% 20% 160cm 理想

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2016年04月28日

  • まる

    寝るのが遅くなってしまいました。
    まだやることがあるから、3時までに寝たいと思います…。

    さて、今日はお昼にファミレスで日替わりランチとパフェ、ドリンクバーでした。
    なかなかお友達と約束がある時は、外食ばかりになってしまいます。

    夜はお刺身とご飯、サラダ。
    更に遅くにチョコ生クリームがモリモリのケーキを1.5人前食べてしまいました。
    でも、正直、今までもっと間食してたので、良しとします。
    ダイエットを始めたばかりで、急激に食事を減らし過ぎてもストレスなので。
    …で、今測った体重、昨日とそんなに変わらず。
    凄く増えた訳でもないので、こんなものかと。
    朝はプロテインダイエットだったのですが、明日は朝は食べて、昼はプロテインにしようかな。
    まぁ、でも早寝早起きを心がけないと。

    カロリー合計:1800kcal02:35
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160cm 78.3kg

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