117日目 74.3kg 22.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.3kg 69kg 23% (あと5.3kg) 180cm 74.3kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.4% 19% 180cm 平均

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2016年04月28日

  • そまや

    GW最初の三連休の中日に仕事が入った。朝一なのはせめてもの救い。

    前日の食事

    惣菜パン 328


    惣菜パン 405
    おにぎり 237
    菓子 20


    ビール×2 322
    刺身 200
    唐揚げ 300
    冷やし中華 225
    ごはん 200
    菓子 50

    歩数
    8521歩

    カロリー合計:2287kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.8kg

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