168日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.5cm 44.4kgの体型
    体脂肪 24% 22.4% 19% 155.5cm 美容

2016年04月28日

  • りーちゃん

    【お通じ × 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    さつまいも(輪切り0.8㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    野菜生活(200ml)
    おにぎり(ツナマヨ)
    おにぎり(昆布)

    ▽夕食
    焼きそば(2/3)
    肉味噌のキャベツ巻(4個)
    厚揚げ(1個)
    チーズ(3個)
    ハイボール(薄め1杯)

    ▽間食
    ささみカツ(試食)
    ナッツトゥユー(キッズサイズ)



    目標体重達成!うれしい(((o(*゚▽゚*)o)))


    一時的じゃなくて、維持できるようにがんばろう!!

    カロリー合計:1320kcal05:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... 糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ルミナス神戸2

    元町駅 船上で、爽やかな風を感じる無料クルージング体験ができるフェアへ!週末は試食も可能 ... ルミナス神戸2 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なしコ
  • もかちむ
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • なおちゃん
  • hanako
  • いとうまりも
  • しずかさん
  • pooh
被ライバル - 全てを見る
  • なしコ
  • なな
  • キュゥ
  • もかちむ
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • 生田れおな
  • hanako
  • 餅猫
  • いとうまりも
  • pooh
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

日記
182
ライバル
9
被ライバル
11