今朝は曇り ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.6kg 74kg 40% (あと3.6kg) 170cm 77.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年04月28日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 体感的には少なめでしたが、格安チーズや格安バナナの食べ過ぎなのか?
        減りません。 これでも試行錯誤しているのです。

    本日の言葉
     現代の病気のほとんどは、「食べるもの」と「運動不足」と「ストレス」の3つが原因になっています。
     この3本立てで、だいたいの病気が出来上がっていると見てよいと思います。
     特に、生活習慣病と言われるものの対策は、自衛のために、30代半ばぐらいからとってください。
     家族のためにも、自分の未来のためにも、自分で自分を護ってください。
    自分を甘やかしてはいけないのです。

    ミスター珍 談
     最後の「自分を甘やかしてはいけまない」の言葉は、厳しいです。
    甘やかしは、自分の怠け心との戦いです。
     いつも怠け心に負けてますが、たまには発奮して頑張っています。
     
     

    カロリー合計:06:36
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ミスター珍

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