限界感じる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.8kg 74.4kg 65kg 4% (あと9.4kg) 165cm 74.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 28% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年04月28日

  • ぶたり

    ダイエットの原則とやら。
    摂取カロリー➖消費カロリーの式。

    昨日は5時半起床、弁当3つ、朝ごはん、洗濯、
    出勤、一日中忙しくバタバタ。
    帰宅して、パン2枚突っ込んで、夕飯支度、軽く片付け、ザバスウエイトダウン飲んで、ジムへ。
    30分腹筋攻めて、30分バーベル挙げて、
    水飲んで興奮状態と戦いながら、寝る。

    それで100gも落ちないのは何故?

    こんな生活も、もう5ヶ月目。

    限界感じる。プロポーション崩した自分が情けない。

    朝食

    コーヒー
    0kcal(1食分)
    食パン一枚
    0kcal(1食分)
    ザバスウエイトダウン
    0kcal(1食分)

    昼食

    弁当、380g
    0kcal(1食分)

    運動

    今日は休み
    1セット

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    カロリー合計:0kcal06:51
    •  
    • コメント3件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) ライバル外から失礼します。パン2枚が多かったのでは……?お弁当3つは自分で食べる分ですか?? 2016.04.28 07:10
    • ぶたり ぶたり > しなもんさん

      コメントありがとうございます。

      お弁当は家族のものです。
      2016.04.28 08:42
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) もし不快な気分にさせてしまったら申し訳ございません。
      糖質・脂質が多いように思うのでその代わりにタンパク質を増やした方が良いかと思います(◍•ᴗ•◍)
      2016.04.28 09:53
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165cm 73.4kg

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