28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.4kg 55kg 65% (あと1.4kg) 158cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年04月28日

  • ヌーピー

    日記書くのおサボりしてました……

    体重は相変わらず(๑•́ •̀๑)

    【朝】バナナ酢+ヨーグルト、ヤマザキのケーキドーナツ2個、コーヒー


    【昼】チャーハン、味噌汁、かにクリームコロッケ

    【夜】白米、豆腐ハンバーグ半分、手羽元&練り物系の炊いたん


    【間食】プリッツ小袋、ロールケーキ1個、バタークッキー2枚、レモンクリームビスケット2枚、カフェオレカロリーハーフ

    【運動】足パカ30回、腹筋20回、寝たまま足曲げ20回


    後輩が赤ちゃん連れて遊びに来てくれました(♡ˊ艸ˋ)♬*
    次女さんと同級生(*¨*)♡赤ちゃん二人に癒された時間(*˘︶˘人)♡*。+

    そして喋りまくって笑いまくっておやつパクパク 笑

    カロリー合計:07:05
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実践中のダイエット方法

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