233日目、66.7kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.7kg 66kg 89% (あと0.7kg) 166cm 66.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.4% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年04月28日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.65kg 体脂肪率18.4%
    起床時血圧・脈拍 116-73-59 (降圧剤服用)

    前日比-0.15kgで体重は微減、体脂肪率は上昇。
    本日は飲み会の予定。


    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前日→今日
    66.8kg→66.65kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ピーマン肉詰め、ホタテバター焼き、マカロニサラダ
    野菜ジュース、もずく、キノコ汁

    ◆昨日の運動
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回
    スクワット30回+30回

    ◆朝食 (腹八分目)
    おにぎり小1個、カマンベールチーズ、マカロニサラダ
    野菜ジュース、豆腐とワカメの味噌汁

    ◆昼食(腹八分目)
    稲荷寿司、鮭おにぎり、コーヒー

    ◆夕食 (飲み会)
    炒飯、餃子、麻婆豆腐、上海焼きそば、ビール、焼酎少々

    ◆運動
    無し

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:41
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は写真クラブ例会用の写真をプリントしました。これまでA4サイズでプリントすることが多かったけど枚数が多いので費用がかさみます。そこで、2Lサイズにしてプリントすることに。これで用紙代とインク代がだいぶ節約できます。荒よりするためのプリントなので選び終わってしまえば使わないプリントがほとんどなのでもったいないですからね。今回のプリントは約100枚でした。

      作品作りはとぎれとぎれだとその都度スタートラインですが、集中すると見えてくるものがありますね。この間の写真展開催で短期でとても濃密な集中期間がありました。そのことでより高いレベルでの気づきがあり、視界が開けた思いです。この流れを止めたくない思いです。
      2016.04.28 07:55
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。お忙しい中で運動が続いているので素晴らしいと思います。
      写真のプリント、私などは個人で家族の写真を撮る位しかないので枚数は凄く少ないのですがプロのかたとなると、枚数がケタ違いですね。用紙代、インク代の節約ができて良かったですね^^
      なるほど。作品は作って終わりではないのだなぁと知りました。写真展で得た高いレベルの気付き、これは収穫でしたね。この流れに乗っていけるといいですね。たつのこさんは、アーチストというのを改めて思いました。
      2016.04.28 09:53
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