13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55kg 51.2kg 5% (あと3.8kg) 161cm 55kgの体型
    体脂肪 24% 21% 161cm 標準

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2016年04月27日

  • takoko

    朝食:パン、ヨーグルト、コーヒー(465kcal)
    昼食:ごはん、納豆、さかな、サラダ(450kcal)
    夕食:ごはん、鶏肉卵とじ、キャベツ浅漬け(500kcal)
    間食:ミックスナッツ100kcal 、あめ23kcal

    勉強:7講分
    運動:
    体操(柔軟、宙返り)

    スキンケア◯
    髪ケア◯
    花水やり◯

    カロリー合計:07:41
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実践中のダイエット方法

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161cm 55kg

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