キープ❣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.2kg 38kg 0% (あと23.2kg) 146.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.5% 18% 146.5cm モデル

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2016年04月28日

  • 織花

    ヤセ期終わっちゃったからこのまま維持したいな❣

    朝:ラーメン、納豆、豆腐、ヘンプシードオイル
    昼:ふすまパン2枚、スムージー
    夜:ふすまパン、魚のフライ、サラダ

    MSMサプリ、ケイ素、ビタミンÇ、PMSサプリ

    体幹運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:07:52
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