2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.1kg 48kg 5% (あと7.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年04月28日

  • ハル

    朝食 野菜ジュース
    ゆで卵2個
    トースト
    コーヒー2杯

    昼食 鶏めし

    間食 ポッキー
    煎餅
    チョコ

    夕食 豚しゃぶサラダ
    ワイン

    ※間食が多過ぎですね…気を付けます(^_^;)

    朝食

    野菜ジュース
    70kcal(1食分)
    ゆで卵
    180kcal(1食分)
    トースト
    200kcal(1食分)
    コーヒー
    80kcal(1食分)

    昼食

    鶏めし
    500kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶサラダ
    300kcal(1食分)
    ワイン
    80kcal(1食分)

    間食

    ポッキー
    220kcal(1食分)
    煎餅
    120kcal(1食分)
    チョコ
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:2050kcal07:56
    •  
    • コメント5件
    • 水菜 水菜 頑張ってるねー! 2016.04.28 11:53
    • ちさと ちさと こんばんは
      私も今日は間食しすぎてしまいました
      2016.04.28 21:26
    • ちさと ちさと その気持ちわかる! 2016.04.28 21:26
    • ハル ハル > 水菜さん

      今日は昨日より食べ過ぎました…T_T
      2016.04.28 22:29
    • ハル ハル > ちさとさん

      チョコとスナックが大敵です
      2016.04.28 22:30
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ハル

159cm 56.3kg

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