運動やってます…のわりに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70kg 69.8kg 97% (あと0.2kg) 152.5cm 70kgの体型
    体脂肪 44.8% 41.3% 38% 152.5cm 体重とBMI

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2016年04月28日

  • なりこ

    運動量

    エアロバイクは昼30分・夜30分

    ウォーキングは早朝に35分ぐらい

    ( -_・)? まてよ
    ふと考えました

    ウォーキングに関しては
    仕事中でもなるべく動くようにしているが…

    運動していると思っていたけど、自転車通学の子供とあまり変わらない運動量だと今頃気づく
    ( ̄▽ ̄;)あはは


    それに毎月何回かのストレスによる暴食が加わり
    体重グラフは増減を繰り返しながらも、ほぼ横ばい
    ( ̄~ ̄)う~ん


    薄着の季節になるし、半年後の秋には健康診断もあるし
    標準体型&健康体を目指して頑張る
    o(`^´*)

    昨年の健診では、一昨年より16キロ減で受診して

    誉められた
    ( ´艸`)うふふ

    今年も頑張りましたね~と誉められるぞ~
    (^∇^)ノ

    あと、引き締め引き締め

    カロリー合計:08:08
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