20160428

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.1kg 60kg 0% (あと2.1kg) 176cm 62.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 13% 10% 176cm 標準

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2016年04月28日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 サラダ 目玉焼き じゃこ天 野菜炒め きんぴらごぼう 筑前煮 鮭の塩焼き ウインナー 揚げシュウマイ フライドポテト 漬物 フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:塩バターパンチーズ ブランのセサミスティック2本入り ウィルキンソン炭酸水 620kcal
    夕食:明太子フランス 胡麻ごぼうパン 冷奴 ゆでたまご 800kcal

    カロリー合計:2420kcal08:12
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実践中のダイエット方法

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