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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.6kg 53kg 19% (あと3.6kg) 162cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 標準

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2016年04月28日

  • nanako

    朝ごはん
    めだまやき
    ごはん
    レタス
    キウイ1つ
    味噌汁

    間食
    大人のきのこの山

    昼ごはん
    おにぎり
    みりんぼし2つ
    玉子焼き

    間食
    ちょこ1つ


    夜ごはん
    ブタステーキ
    ポテトフライ少し
    ホウレン草
    アボガドのわさび醤油和え
    大根と人参のゆず酢
    鮭と白味噌の雑炊

    生理中 カロリー合計:08:16
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nanako
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162cm 56.2kg

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