ハイカロリーで野菜不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58kg 54kg 35% (あと4kg) 169cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 体重とBMI

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2016年04月28日

  • まっち

    おはようございます。
    今日はひんやりな金曜日〜
    上着をしまって出して、と着るものの調節が続きます。

    今日のお弁当。
    他の方がお弁当を載せているのを見て、私の弁当はなんてハイカロリーなんだと思い、ひと目にさらす意味でもちょくちょく載せていこうと思います^^;
    揚げ物なので少し白米を控えめに。昨日の晩御飯のカツのお肉が薄いめなので、ケチャップとチーズでイタリアンな感じに。カロリーもオン☆ゆーてる場合かっ!お残りもののポテトサラダももう暑くなると無理だな。野菜はピーマンの甘辛煮くらいで、野菜が不足してる感。。(。-_-。)育ち盛りか私は。

    今日はトレーニングの日ですが、今週はあまりできていないから気がのらないなぁ〜そしてトレーニングの日はいつも雨。はじまりはいつも雨。

    昨日の間食は、
    ハーゲンダッツ半分
    クッキー1枚

    運動は、
    ワイドスクワット
    バウンド
    プランク
    太もも裏
    体幹左右


    カロリー合計:08:29
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