△ヽ(´▽`)/↓

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 54.7kg 54kg 95% (あと0.7kg) 163.2cm 54.7kgの体型
    体脂肪 37.8% 25.4% 163.2cm 平均

2016年04月28日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ササミサラダ&わかめの味噌汁&ハゲの煮付け&十六穀ご飯
    夜:オールブラン&牛乳

    間食:チョコレート効果3枚

    雨だったけどレインブーツでウォーキング1時間ゴールデンウィーク中に目標達成する(●´∀`●)

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    れと同じように歩くときにも全身の筋肉を使うことで歩くことがウォーキングになり、ダイエット効果 ... の走るような感じの歩き方は運動科学の世界ではジョグウォークとも呼ばれているが、この歩き方だと早歩きをすることもできるし、ゆっくりと歩くとスロートレーニング ... 方法があります。上半身の運動効果だけでなく、全身の運動効果を高めてくれるものですが、それはノルディックウォーキング ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 六本木5つ星ホテルで秋の味覚満載のホテルメイドのハロウィンを愉しむ

    は、「パンプキンタルト」(580円)やコウモリやおばけ型の「ハローウィンクッキー」(600円)、パンプキン型のチョコレートの中に小さなチョコレート ... ランタン」、「トリックオアトリート」各1,800円、「ウィッチズ アップル」1,900円)のカクテルで大人のためのハロウィンウィークを演出する ... を詰めた「ジャック オ ランタン(パンプキンチョコレート ... 六本木5つ星ホテルで秋の味覚満載のホテルメイドのハロウィンを愉しむ ...

    ダイエットNEWS
  • ゴールデンジュビリー

    六本木駅 六本木駅1分の好立地。美食×純白チャペルで叶える、おもてなしウエディング ... ゴールデンジュビリー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 莉穂
  • ひらりん
  • まるんこ
  • ゆかちゃん
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

日記
190
ライバル
0
被ライバル
5