正常値かな、、?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.9kg 48kg 53% (あと1.9kg) 164cm 49.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 24.4% 20% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年04月28日

  • めぐ

    昨日はちゃんとご飯を食べて、この体重だから、良しとしましょう*\(^o^)/*


    昨日のご飯
    朝⇒フルグラ+低脂肪牛乳
    昼⇒コンビニの筑前煮
    夜⇒自作弁当(雑穀米、牛肩ロースのクミン焼き、カニ玉風炒り卵、ひじき煮、ゴボウのお酢サラダ、青梗菜のおひたし)、赤だし


    昨日は遅番だったので、夜がしっかり、、、

    今日は超遅番だから、お昼を食べてから出勤!
    マツエクして、明日から実家に帰るからお土産買ってから、時間があったらランチしよっと(*^^*)

    40kg台をキープできますように!!

    カロリー合計:09:08
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん しっかり食べて40キロ台キープ凄いですね(。☌ᴗ☌。)!
      GWだし、増量も最小限に抑えたいところですね(>_<)でも楽しむところ楽しみましょ〜!!

      超遅番ファイトです!
      ご実家気をつけて帰って下さい♪
      2016.04.28 11:54
    • めぐ めぐ > えりんこんさん
      友達の結婚式なので、お酒もいっぱい飲むし、お食事も美味しいものだらけなんだろうな~!と考えて今から不安でいっぱいです w
      でも、メリハリつけて楽しむところは楽しんで、帰ってきてからまた頑張ろうと思います!!←今から弱気です w

      ありがとうございます(^^)♡
      2016.04.28 18:09
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