【325】(61.0)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61kg 55.5kg 50% (あと5.5kg) 168cm 61kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.8% 23% 168cm 平均

 » 
2016年04月28日

  • りぃ

    お白湯
    朝∴豆腐わかめみそ汁・サーモン&えのき・トマトきゅうり・玄米梅わかめミニおにぎり2個

    昼∴ 唐揚げ串・エビマヨおにぎり・塩さば・玉子焼き2個

    夜∴モス照り焼きチキンバーガー・大根きゅうりサラダ(青じそ)・ポテト・モスシェイクストロベリー

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ポテチ九州しょうゆ1/4・ビスケットストロベリー4枚


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス △
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  ✖
    ☆ペタ腹&体幹   ✖
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (61.7)
     体脂肪 (24.5)

    カロリー合計:09:20
    •  
    • コメント3件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 身長、体重、ほぼ一緒ですね ^^; 2016.04.28 22:55
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      本当ですね~♪
      お互い60キロ台早く切りたいですね❣
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      なんか停滞期ぽくて私はなかなか
      超えられないのですが…(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      2016.04.29 08:07
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      停滞期にみんなくじけちゃうんですよね(>_<)
      でもみんな同じ思いなんだって思うし、ここで話してると、負けるわけにはいかないと思えますo(^▽^)o
      2016.04.29 10:24
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168cm 57kg

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