水分も摂りすぎると排出しない

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.5kg 60kg 5% (あと8.5kg) 175cm 68.5kgの体型
    体脂肪 22.5% 22.4% 20% 175cm モデル

2016年04月28日

  • 【つねに更新してます】

    おはようございます

    17℃ 雨

    朝身体を動かしてから計測

    朝計測 68kg

    食べないからといって
    喉を潤すために水分を
    取りすぎるのも考えもの
    と思いました

    歩数計 9879歩
    一週間平均 19367歩

    14時
    白湯x2
    水x2

    歩数計 13818歩
    一週間平均 19930歩

    雨でも自転車乗ります

    17時
    白湯


    歩数計 16293歩
    一週間平均 20284歩

    21時
    夕食終わり

    歩数計 22043歩
    一週間平均 21105歩

    昨日
    菓子パンと和菓子食べて
    カロリー計算したら
    めちゃくちゃカロリー
    高かったので
    さすがにやめました

    寝る前計測 68.5kg

    朝食

    摂らない
    0kcal(1食分)

    昼食

    白湯x2 水x2
    0kcal(1食分)

    夕食

    お茶、トマト、ご飯、みそ汁、こんにゃく、しそじゃこ、サツマイモ天ぷら、ちくわ天ぷら、ブロッコリー、牛タン、キムチ
    942kcal(1食分)

    運動

    自転車
    30km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:942kcal09:25
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