682日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.9kg 53kg 69% (あと2.9kg) 174cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年04月28日

  • ドリ

    接待をのりきるすべはないものか…
    明日お腹ぽこりしたくないんだよね…

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    アーモンド6粒のくるみ3
    ギリシャヨーグルト酵素パウダー
    カップネギ味噌汁

    ■お昼ごはん
    豆腐そうめん
    豆サラダ
    スモークチキン
    キャラメルポップコーン
    酵素牛乳

    ■夜ごはん
    ビールひとくち
    ジャスミンティー×2
    ウーロン茶×1
    じゃこサラダ
    白身魚のお刺身×3切れ
    出汁巻きたまご×2切れ
    煮魚
    焼き鮭

    カロリー合計:09:32
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