20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 85.8kg 60kg 15% (あと25.8kg) 157cm 85.8kgの体型
    体脂肪 49.9% 0% 25% 157cm 理想

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2016年04月27日

  • よっこ

    【朝】フルグラ脂質1/2 40g
       低脂肪牛乳   100cc
       温野菜(キャベツ,ブロッコリー,スナップエンドウ,玉葱,プチトマト)
       ノンオイルドレッシング青じそ塩レモン

    【昼】豆腐キムチチゲ
       (豆腐200g,豚肉65g,キャベツ,舞茸,もやし,キムチ)

    【夜】豆腐とあおさの味噌汁
       キムチ納豆+荏胡麻油
       温野菜(キャベツ,ブロッコリー,スナップエンドウ,人参,プチトマト)
       ノンオイルドレッシング青じそ塩レモン



    GWの予定が本決まりした。
    合間に友達との集まりとか色々挟みつつも
    基本的には実家→義実家行脚。

    ヘルシー志向な義実家はまだしも
    問題は実家。

    私と似ておデブな母。
    私が帰ると、いつも私の好きなものを作るし
    食後はアイスとか勧めてくるし
    ほんと誘惑の宝庫。

    正直、ダイエット中の今は実家にあまり帰りたくない(^ω^;

    GWをどう乗り切るか、ホント大問題だ!!

    カロリー合計:09:34
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    • コメント2件
    • かえる かえる 帰省あるあるですよね!
      私も家に帰ると尋常じゃない量のおかずと、食事の間もひっきりなしにチョコやクッキー、アイスや果物…
      太るには、その原因が必ずあるんですよね。
      いっそ、ダイエット宣言してみるのはどうでしょう?
      もしくは健康診断で注意された、とかそれらしいことを言って、揚げ物とか高脂肪の物を一切食べないよう言われたとか…( ̄▽ ̄)
      2016.04.28 18:48
    • よっこ よっこ > かえるさん
      ダイエットに帰省って、壁高いですよね~( ;∀;)
      もう今からBBQやるとか決まってて、どう乗り切るか悩んでます
      母親には「ダイエット始めたからアイスとかケーキ勧めないでね!」と先手打っときました!
      お互い頑張ってGW乗り切りましょーヽ(´ー`)ノ
      2016.04.29 06:53
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