現状と改善点

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 53.6kg 50kg 75% (あと3.6kg) 164.7cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 27.3% 25% 164.7cm モデル

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2016年04月28日

  • あまとう

    ヘソの直上のぷにぷにが無くなりはじめた→目指すは薄い皮膚だけの状態。コアトレ、腹筋毎日やる
    ウエストがぎゅっとしないでも65センチ程度になった→ひねりでウエストもっと作る
    食べた後の下腹部の出っ張りが目立つようになった→食べ過ぎない
    脚を全体的にしゅっとさせたい→一日一万歩を毎日心がける

    半年位してなかったから連休中くらいにサイズ測定してみる。

    コアトレ5セット一日一万歩週2〜4ペースで2月から結構引き締まってきた感じ。
    しかし、春になってから芽がでてきたじゃがいもをせっせと消費する日々。。。
    北国の罠。
    これがなければ後1.5キロくらい減ってたんではないか?
    芋餅やニョッキやマッシュに加工してさっさと冷凍してしまおうっと

    カロリー合計:10:51
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    • コメント2件
    • さちママ さちママ 向上心があって順調に落とされてるので、見習いたいです‼

      お腹のお肉とれて良かったですね。私も脚がシュッとなりたい(TT)下腹から下半身がボテボテですー。
      2016.04.28 22:16
    • あっしー(2児の母ちゃん) あっしー(2児の母ちゃん) 頑張ってるねー! 2016.05.11 17:59
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