6.5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 52kg 16% (あと5kg) 158.5cm 57kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.8% 22% 158.5cm 理想

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2016年04月28日

  • あんこ

    昨日は
    ジッとしてる時間が長かったし、増えてます。

    浮腫みもあるし、寝不足してるし。

    こんな日はやはり足指パッドに違和感が~(;´∀`)



    はぁ…

    明日から仕事は忙しくなりそー…かな?

    やだなぁ~~ん( ̄Д ̄)


    働きたくないんじゃない。
    働かなきゃ生きてけないしさ。

    そりゃあ色々あるけど、別に働くのが嫌なんじゃないの。



    …行くのがヤなのー!

    家に居たいのーーー!!!(;´∀`)笑




    朝…150kcal
    *美禅食+水
    *豆乳デカフェラテ+オリゴ糖、ココナッツシュガー少し

    間食…220kcal
    *カップコーヒー
    *雑穀おにぎり
    *玄米酵素

    昼…750kcal
    *おろしうどん 小
    *かしわ天、たけのこ天
    *鉄ウエハース3枚、煎餅2枚
    *ラテ
    *玄米酵素

    間食…220kcal
    *ルイボスティー
    *蜜がけコーン

    夜…450kcal
    *豆乳デカフェラテ
    *サラダ (春キャベツ、ラディッシュ、きゅうり)
    *大根の味噌汁
    *新じゃが煮 (新人参、玉ねぎ、むね肉)
    *雑穀ご飯 2くち
    *玄米酵素


    1800kcalくらい。

    多めでしたー
    天ぷら食べたもんなぁ…

    昼だからって、カロリー高いもん食べて 更に煎餅食べて…は、ダメだったな。

    そりゃもう当たり前で、わかりきったことなんだけど 控えられない。
    むずかしい(;´д`)

    いつまでも同じこと言ってちゃダメなんだけど。。。

    とりあえず!
    明日は
    外で牛乳のラテを飲むのはやめて、飲むなら普通のコーヒーにしようっと。
    家で豆乳ラテも飲むことだしね~☆


    1600kcal、1600kcalまでだっっっ!



    運動
    *スクワット 100回
    *プランク 3分
    *ダンベル踏み台昇降 15分予定

    お通じ○


    カロリー合計:10:52
    •  
    • コメント5件
    • 白髪鬼 白髪鬼 昨日はカラミずらかったんで今日はコメするね~

      駄菓子菓子!!!←最近ツボに入ってる(爆)
      本題が何も書いていないのに見切り発車してしまった~残念!ははは

      とりあえず今日も頑張ろ~
      2016.04.28 13:24
    • あんこ あんこ > 白髪鬼さん

      うん、もう、私の気持ちを日記にしただけなので、コメントも必要ないと言うか…

      下手に 否定されても、本当は へぇ~兵役ねぇ~とすら思ってないのに適当にコメント書かれても困る、と断言します(笑)

      さー
      今日はさっき昨日の彼は入隊しました。
      2年後に向けて どーにかこーにかやっていこうと思います!(*´-`)

      …あと二回は、あんな日記になる予定ですが宜しくー(笑)


      2016.04.28 14:35
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) 私ね、生きる事以外でしなくちゃいけない事は無いって思ってて、私は私ががしたい事や感じたい感情を選択して生きてて、全ては自己責任って日々自分に伝えるように努めているの。
      あんこちゃん本当はお家に居たいのよね。
      そうできる方法はあると思うけど、そうしない理由もあって、あんこちゃんはそのままでいいのだけども、無理しないでね❤︎
      2016.04.29 12:19
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) 私って本当にめんどくさい性格でそこが嫌でしかたなくて…ごめんね。なんか??なコメントしたね。ホントにごめんね!スルーして下さいm(__)m 2016.04.29 14:42
    • あんこ あんこ > ゆかさん

      うん?
      めんどくさいなんて思いませんよ?!(*´-`)

      自己責任なんだから 不満垂れ流しちゃダメよッ!!
      ってたしなめられたのか、ゆかさんがどう言った意図で書いてくれたのかは、文だけだと 私は賢くなくて読み取れないけど…

      無理しないでって、ゆかさんが気遣ってくれた優しさは理解できました♪(*´ー`*)うっふっふっ☆



      自分が選んだ道は自己責任。
      私もそう思いますし、
      自分が選んだのであれ、流されたり強要されたのであれ、なんであれ。
      出来上がった『今』は変わらないもので…

      ただ
      私、生きていくことは 自分の選択ではありますが、時には我慢したり意に沿わぬことをしたりするのが『当然』と思っていて。
      裕福でなければ尚更、働くことは必須で。
      だから、選びたくなくても当然選ぶべきものとして選んだもので…
      ベストかはさておき、多分最善だろうと選んだし…
      ん?よく わかんなくなってきましたよっ!笑

      いきたくないってネガティブな発言なんですが、仕事自体は嫌いじゃなく…

      納得していないとか、否定とか、そう言ったことではなくてですね!(^○^)

      主人がGWに入って家にいるから、行きたくないなーって(;´∀`)へへ…

      とりあえず!
      今はこれに尽きます(笑)

      長々失礼しましたッ!

      2016.04.29 22:22
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