21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.2kg 78.6kg 55kg 9% (あと23.6kg) 165cm 78.6kgの体型
    体脂肪 40.1% 39.8% 30% 165cm 標準

2016年04月28日

  • *おデブりんこ*

    特別な理由の為、夕飯は外食。

    リクエストのもつ鍋食べに居酒屋。

    トリ皮1本
    バラ1/3本
    砂ずり1本
    キャベツ小皿1皿分くらい
    手羽中唐揚げ2本
    もつ鍋小鉢3皿分くらい
    しめの雑炊小スプーン5口くらい
    ジンジャーエール1杯

    朝はトースト1枚
    昼はこんにゃくサラダパスタ

    食べすぎかな?
    いままでの量で麻痺してるから、正しい量がわからない(´△`)↓

    カロリー合計:13:02
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*おデブりんこ*
*おデブりんこ*

165cm 78.6kg

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