焼肉デー♫

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.4kg 50kg 14% (あと6.4kg) 151.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.9% 26% 151.5cm モデル

2016年04月27日

  • ちび☆まるこ

    4/27分
    お楽しみの焼肉(≧∇≦)
    でも狙ってたとこが予約でいっぱいで、しかたなく牛角(^_^;)美味しいから満足なんだけどね!初めて牛フィレ食べてみた(((o(*゚▽゚*)o)))うまーでかー!

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌茸
    ②間食は16時まで ⭕️
    ③半〜全身浴20分 ⭕️
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ❌
    ⑥水分2L ⭕️
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 56.4(−0.2)
    体脂肪 31.9(−0.7)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1155(+2)
    筋肉量 36.3(+0.2)
    BMI 24.6 (−0.1)

    カロリー合計:13:22
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ちび☆まるこ
ちび☆まるこ

151.5cm 62.8kg

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