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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 59kg 24% (あと3.8kg) 155cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 37.1% 0% 155cm 美容

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2016年04月28日

  • さち

    雨が降っていて寒いです。おとといから喉が痛いので酷くならないように気をつけないと~_~;

    明日から3連休。嬉しいような嬉しくないような.…
    家でのんびりできるのはいいけど、食べ過ぎるのはやっぱり怖い(´・_・`)
    誘惑に耐えられるかな?

    ⭐️朝 そぼろご飯、ミネストローネ
    600kcal
    ⭐️昼 弁当(ご飯小、さつまいものレモン煮、卵焼き、たこ焼き、カツ煮)
    430kcal
    ⭐️夜 豚肩肉のバジルオイルと茹でもやし、大根じゃがいも三つ葉のみそ汁
    シェイク
    330kcal

    ⭐️間 コーヒー、アップルパイ
    230kcal
    ⭐️運動 ウォーキング 50分
    220kcal

    カロリー合計:1590kcal13:56
    •  
    • コメント2件
    • にゃんこ にゃんこ 体調大丈夫ですか?
      いまこちらではインフルエンザが猛威を奮っております⊂⌒っ´ω`)つ
      ダイエット中は抵抗力がなくなって風邪とかひきやすいみたいなのでおだいじにしてくださーい!
      2016.04.29 11:49
    • さち さち > にゃんこさん

      ありがとう〜(*^^*)
      乾燥してるからか。朝が痛いです~_~;
      インフルエンザまだまだ流行ってるんですね。油断しないように気をつけます!
      2016.04.29 23:01
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さち

155cm 62.5kg

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