今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.3kg 48kg 54% (あと2.3kg) 168cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ(タマネギ、人参、パセリ、じゃが芋)、
          卵かけご飯&キヌア(卵、オリーブオイル、かつお節)、
          
           ホイップ入り餡ドーナツ1/4個、 コーヒー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 パプリカの南蛮風、
          ミニヒレカツ1/2枚、 煮物(大根、コンニャク、厚揚げ、
          エンドウ、しいたけ)、 台湾ラーメン(ニラ、もやし、卵)、


    おやつ・・・ モッツアレラチーズ’(シロップ、シナモン)、
            バナナ1/2本、 焼き芋1/6個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 豚のショウガ焼き(豚肉、タマネギ、おろし大根)、
          お味噌汁(青海苔、麩)、 白菜キムチ、 メカブ&納豆、
          茹でスナップエンドウ、 蒸しカボチャ、

          ドライプルーン2個、 ヨーグルト(ブルーベリージャム)、
          コーヒー、


    ※    冷蔵庫の整理で品数多め。 コチョコチョと食べた1日。

          喉が痛くて、なんだか風邪気味。
          でも食欲はフツーにあるのよね、、、。

    カロリー合計:14:10
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.1kg

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