941日目またチートデイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.8kg 48.9kg 0% (あと3.9kg) 163cm 52.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 19.9% 163cm 美容

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2016年04月22日

  • ぷり

    起きて即昨日の残りスイーツ。
    なので昼夜なし



    今日の睡眠時間:合計4時間40分
    就寝前との体重差:未測定
    サイズ未測定


    朝食7:09
    ベジーデル酵素3粒
    信州無塩トマトジュース37
    りんご酢
    ☆小岩井農場バターケーキ210g1046(100g498)4分の2 523
    ☆森永ガトーショコラ152(0.055)
    ☆チョコパイロイヤルミルクティー161(0.12)
    ☆ロイズ チョコレートウエハース[いちごクリーム]10個580
    ☆舟和本店芋ようかん3本345(0.3)
    ビタミンB
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    1818kcal(塩分0.475g)


    昼食:なし


    夕食:なし



    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】1761kcal
    【塩分】0.475g
    【半身浴】19分
    【運動】フラフープ20分、タバタ式トレーニング(お風呂)、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.8 朝より-0.1kg
    【就寝】時



    カロリー合計:1818kcal14:44
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