明日が最後。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.7kg 69.9kg 88% (あと3.8kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm 理想

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2016年04月27日

  • Hymn

    1789日目。-29.1㎏。前日比-0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …5387歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1620kcal(朝120+昼570+夜930)
    ・消費カロリー…2336kcal
    ・カロリー差 … 716kcal

    水曜日の記録。


    午後から千葉県の松戸市で14:00から会議。

    15分だけ顔を出して、それから木更津市の16:00
    からの会議に車で移動。

    なんとか間に合って、17時に木更津を出て帰社。

    18:30に帰社して、簡単に書類整理して
    19:00に退社。

    車と会議で座りっぱなしで疲れたわ。(-_-;)

    帰り会社から一駅といつもの40分歩こうと思ってたけど、
    天気予報がヤバいし、雨雲もモクモク湧いてたので
    泣く泣くバスで帰宅しました。

    その割には前日比-0.3㎏、73.7㎏。

    そんなもんだ。


    明日が新年度顔出し飲み会の最後。

    明日の飲み会乗り切れば、
    当分の間は義理の飲み会はなさそうです。

    そして連休に突入。

    といっても今年も暦どおり。
    2日と6日は出社です。

    休みは、試験勉強と持ち帰りの仕事をやります。(^^ゞ

    そして合間を見て運動します。

    できればジムと10㎞は一回ずつは行きたいですね。

    頑張ります。(^^ゞ

    カロリー合計:1620kcal15:38
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