93日目 なぜかもどる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.5kg 45kg 88% (あと1.5kg) 162cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年04月28日

  • 雪だるま

    風邪で消耗…?
    なぜか体重戻りました。
    しっかり食べて寝たら風邪も治ったみたい^^;

    いや、昨日食べたものの、塩分控えたし、量は一人前だったからかな?

    週末は、変な時間にヘビーな間食したり外食だったり量も一人前以上おかわりしたからな(-.-)

    やっぱり腹八分目が基本なのね。
    明日からGW。旅行や帰省などあるので、食べ方気をつけて楽しみます♪

    朝…ご飯1、目玉焼き、トマト
    春菊とカッテージチーズと胡桃のサラダ
    めかぶ納豆

    昼…わかめご飯1
    えのきのお味噌汁
    刻み大根とかいわれ大根と納豆のサラダ
    鶏ハム2
    大根と鶏挽き肉のあんかけ

    夕…玄米パン2
    生姜と長ネギと人参ともやしと大根のスープ
    レタス入りポパイサラダ(ベーコンの代わりに糖質0ハム)
    鶏挽き肉のガーリックオムレツ
    わかめのナムル
    グレープフルーツ
    ヨーグルト、胡桃、オリゴ糖

    カロリー合計:16:26
    •  
    • コメント4件
    • ゆりっぺ ゆりっぺ 雪だるまさんのDNA(笑)が前の体重を覚えてるのかも!!!
      前の日記見ても思いましたが、
      雪だるまさんが考えて取る方法が最善策を自然に選択されてるかと。
      凄い(≧∇≦)/
      風邪も治ったようですので、GW楽しめますよう♪
      2016.04.28 21:37
    • アーニャ アーニャ 雪だるまさんお久しぶりです(´Д` )♡
      そして相変わらず体重keep尊敬です!風邪引かれてたんですね>_<治ったみたいで良かったです(´Д` )♡今日からまたよろしくです(´Д` )♡
      2016.04.29 00:04
    • 雪だるま 雪だるま > ゆりっぺさん
      DNA!
      もはやファンタジー!でもそんな便利な遺伝子が欲しいです~(´ρ`)

      欲望のままだと前の体重に戻るんだろうけど、、毎日一応考えて食べてるから戻ったんですかね~( ・◇・)?
      GW楽しみます☆ビールダイエット、検証しますね(‘ー‘)/~~
      2016.04.29 08:33
    • 雪だるま 雪だるま > アーニャさん
      お久しぶりです(о´∀`о)
      週末食べ過ぎましたが、何とか戻りました^^;DCとライバルさんのおかげで、リバウンドしかけても踏ん張れました(´ρ`)危なかった~
      こちらこそ、また今日からよろしくお願いします(‘ー‘)/
      2016.04.29 08:40
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