書き忘れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 62.9kg 59kg 70% (あと3.9kg) 171cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm モデル

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2016年04月28日

  • あい

    昨日書き忘れましたが、またまた久々にエアロビやってきました♪
    やっぱり運動は大事。
    ストレス解消しました!!
    夜勤明けじゃない日がなかなかないのであまり行けませんが、せめて行ける日は大暴れしてきます!(^^)!

    ▼朝食(785Kcal)
    アイスクリーム(チョコレート)×1.0/180Kcal
    半チャ-ハン×1.0/337Kcal
    餃子×0.7/268Kcal
    ▼昼食(584Kcal)
    くるみパン×1.0/290Kcal
    焼き鳥盛り合わせ×1.0/294Kcal

    カロリー合計:16:42
    •  
    • コメント4件
    • maki maki 頑張って来て〜(^ ^)いーなぁ!
      私もジム行かなきゃ。
      2016.04.29 14:55
    • あい あい > makiさん
      ジムはお金がかかるので地域のスポーツセンターですが、大暴れしてくるとストレス解消になっていいですよね♪
      makiさんも新しいジム着で頑張ってきてくださいね!(^^)!
      2016.04.30 10:15
    • あざらし あざらし 運動で発散、良いですよね〜☺︎
      季節的にも動きやすい感じになって、私も楽しみながらいきたいと思いますー。
      2016.05.06 08:09
    • あい あい > あざらしさん
      運動はダイエット目的よりもストレス発散目的です。
      身体動かさないと仕事のストレスで爆発しそうです(^^;)
      2016.05.07 15:41
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