増加しなくてホッ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 51.7kg 48kg 87% (あと3.7kg) 158.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 44.9% 27.8% 25% 158.5cm 美容

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2016年04月28日

  • まきぴ

    今日も体重が減ってくれてホッとしてます~
    体脂肪がずっと停滞してるのが、少し気になりますがマイペースでやっていきます!

    ここ数日、チョコレート効果の86%を毎日4個食べてます~
    シミが薄くなったり、善玉コレステロールを増やす効果があるようなのですが、気になるシミへの効果はまだわかりませんw
    ポリフェノールの効果は食べてから数時間しか続かないので分けて食べるといいようです~
    夜の空腹感がつらかったのですが、チョコを1個食べることでかなり軽減されました^^
    しばらくは続けていきたいと思ってます~

    <今日の食事>
    朝【513kcal】寝かせ玄米・牛皿・きゃべつ・もずくスープ生姜海藻麺入り
    昼【145kcal】グリーンスムージー・豆乳・チアシード・チョコ2個
    夜【198kcal】グリーンスムージー・豆乳・ヨーグルト・フルグラハーフ・チョコ2個

    <今日の運動?>
    ラジオ体操10分

    カロリー合計:856kcal17:32
    •  
    • コメント12件
    • みかんちゃん みかんちゃん 初めまして。

      みかんちゃんです。

      通りすがりにダイエットクラブ見ていたらスゴイなと思ったので。

      ライバルさん追加させて頂きました。

      私からみて、もう神様の領域なので。
      本当にスゴイです。

      参考にしたいので、仲良くしてください。
      2016.04.28 18:10
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 下の方のコメント見ちゃいました。
      神の領域ですって(#^.^#)

      言われてみたい。笑
      2016.04.28 18:54
    • クピ子 クピ子 チョコの効果出るの楽しみですね♪
      ポリフェノールって、ちょこちょこ食べないとなんですね_φ(・_・
      2016.04.28 20:03
    • ぽてこ ぽてこ また減ったんですねー(*^_^*)凄いです!よく頑張れますね^_^;
      チョコ1日4個ですか…よく我慢できるなー
      毎日の楽しみですね♪
      2016.04.28 21:31
    • ベル ベル チョコは楽しみですよね。私もどうしてもお腹がすいてしまったときに、アーモンドの入ったチョコを1粒食べるようにしました。噛むので満足感があります。 2016.04.28 23:54
    • みとひ みとひ ポリフェノール、善玉コレステロールへの効果は知ってましたが
      シミは初めて知りました^^
      チョコを食べてシミが薄くなったら、こんなに嬉しい事はないですね♫
      2016.04.29 01:37
    • まきぴ まきぴ > みかんちゃんさん
      コメント&ライバル登録ありがとうございます~
      地味に毎日同じことの繰り返しをしてきた結果であって、ちゃんと人間ですwww
      メインは食事制限なのであまり参考にならないとは思いますが、一緒に頑張っていけたらと思います~
      よろしくです^^
      2016.04.29 18:33
    • まきぴ まきぴ > 三浦さん
      私も初めて神扱いされましたwww
      悪い気はしないですが、照れくさいですね~
      私は極端なダイエット方法なので、あまりお勧めできないんですが、少しでも励みにしてくれる人がいれば嬉しいですね^^

      2016.04.29 18:34
    • まきぴ まきぴ > クピ子さん
      ポリフェノールの効果は数時間らしいんですよね~
      私も調べるまでは知らなかったですw
      チョコを食べる楽しみも増えたので、効果があると嬉しいです^^
      2016.04.29 18:35
    • まきぴ まきぴ > ぽてこさん
      減りましたが戻りました~www
      体重の増減はいつまでたっても不思議です!
      甘い物が凄く好きって訳ではないので、チョコ自体あまり食べなかったんですよね~
      だから我慢?できるのかもですw
      2016.04.29 18:37
    • まきぴ まきぴ > ベルさん
      噛みごたえがあると、満たされる感じありますよね~
      アーモンド入りもいいなぁ~
      今度なにかいいチョコ探してみます~w
      2016.04.29 18:38
    • まきぴ まきぴ > みとひさん
      テレビでシミが薄くなるってやってたんですよね~
      母は「薄くなってきた!」と喜んでましたwww
      しばらく続けないと効果は実感できないと思うので、数週間続けてみたいなと思ってます^^
      2016.04.29 18:40
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