今日は一食しか食べません!

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    体重 74kg 64.2kg 45kg 33% (あと19.2kg) 162.2cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 162.2cm 理想

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2016年04月28日

  • 黒sima

    用事&ウォーキングから帰ってきて、やっとご飯!

    結局ローソンにロールキャベツ弁当は売っていなくてマクドナルドで新商品のクラブハウスバーガーのビーフとポテトSを購入。

    ローソンでスモークタン、おにぎり2つ(鮭&ツナマヨ)、味噌汁、コーラ購入!!

    時間が時間なので今日は一食で済ませようかな。
    お腹空いたら軽く間食したらいっか!!

    すごいお腹いっぱい〜( *`ω´)

    ごちそうさまでした。

    夕食

    スモークタン
    70kcal(1食分)ローソン
    和風ツナマヨネーズ
    216kcal(1食分)ローソン
    手巻おにぎり紅さけ
    174kcal(1食分)ローソン
    クラブハウスバーガービーフ
    519kcal(1食分)マクドナルド
    マックフライポテトS(半量)
    124kcal(1食分)マクドナルド
    あさりの味噌汁
    31kcal(1食分)
    コーラ(500ml)
    225kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    140分

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    カロリー合計:1359kcal17:40
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