108日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.4kg 65kg 70% (あと4.4kg) 162cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月28日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 69.4
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日比 +0.2㎏

    今日の外食ランチも美味しかった。
    異動先のお話も聞けたし有意義だった


    そしてーーー
    ひやっほーい
    10連休とっつにゅー( ´ ▽ ` )ノ


    〈食事の記録〉
    朝 チチヤス鉄分ヨーグルト、プルーン×1
    間 紅茶
    昼 サラダ、鶏肉とネギのどんぶり
    間 バブルガム×4、飴×8、アイスコーヒー
    夜 カレー豆腐トッピングはとろけるチーズ、白ごま、ドーナッツ3種類を半分づつ、炭酸水+レモン汁、牛乳


    〈運動の記録〉
    通勤中一駅分つま先立ち×1

    カロリー合計:17:42
    •  
    • コメント2件
    • まきぴ まきぴ ランチってテンションあがりますよね~w
      いい時間を過ごせたようで良かったです^^
      10連休ですか!
      色々と楽しめそうですね!
      ダイエットも意識してお互い増えすぎないように気を付けましょうね!
      2016.04.28 18:04
    • クピ子 クピ子 > まきぴさん

      10連休前半実家なんです( ;´Д`)
      絶対食べますw
      ダイエット忘れそうです。。

      そんなときは!
      ダイエットクラブのみなさんの日記を見て歯どめかけます
      2016.04.28 19:59
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